一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

    二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。

    三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。

    四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。

    五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。