何首乌30——60克，红枣3——5枚，粽米100克，红糖或冰糖适量。先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后，将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。每日服用1——2次，7—10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程，应长期食用，方能奏效。

　　本方养血益气，养发、乌发。