预防中暑，良好的休息是必不可少的。但是对于不同类型的人群，也有不同的方法。

　　办公室工作人员：应根据温度及时添减衣服，下班后多做有氧运动，促进汗腺正常代谢，并可考虑服用善存片、金维他等药品促进体内代谢平衡。

　　露天工作人员：由于这类人群长时间在日光下工作，上班时要抹上防晒油，准备帽子或遮阳伞，以避免受到阳光直射，即使是男同胞，随身携带遮阳伞也是很必要的。要穿一些浅色纯绵衣物，便于身体保持正常湿度。工作前服用如藿香正气丸、人丹、十滴水等抗暑药物，工作期间也要注意多喝板蓝根、绿茶、菊花茶等。

　　老人：老人居住的房间不能长时间开着空调和电风扇，饮食方面应多吃一些清淡的果蔬，少吃辛辣、油腻的食物。西洋参、虫草等具有清凉作用，可以煲汤饮用。患有慢性病的老人，由于天气炎热极易加重病情，除了保证正常用药外，心脑血管的病人可考虑服用一些天然维生素E、维生素C等。高血压的病人可以考虑用银杏叶、珍珠粉、芦荟胶囊等药品，这些药品虽无消暑功能，在炎夏却能有效保健。

　　儿童：夏季炎热天气会导致儿童肠胃不适，食欲不振，因此父母可让小孩子服用一些助消化的药物。