抑郁是一种常见的消极情绪反应。它的突出特点是心境悲观、态度冷淡、自身感觉不良、多有自责现象。有的还表现为失眠、食欲不振、体重减轻、性欲下降等症状，甚至有的出现自杀欲望及自杀行为。抑郁情绪的愿因一方面与易感素质有关，另一方面与某些诱因相联系，诸如丧失亲人，事业失败，婚姻不美满，生意失败等因素，都是产生抑郁的诱因。

　　症状与表现

　　抑郁是一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，无明显的运动性抑制、幻觉、妄想以及思维和行为紊乱等精神病特征，生活能力未受到严重影响。

　　临床多表现为持久的情绪低落、忧郁、苦闷、沮丧、凄凉和悲哀；感到生活处处不如意，对生活和活动的兴趣显著减退，不与外界的人和事进行沟通，似乎与世隔绝；不愉快、悲观、丧失希望、厌世而不能自拔；说话声调平淡，时时发出叹息，甚至流泪哭泣，自感人生黯淡，对生活甚至生命都失去信心，轻生之感可使少数人付诸行动；自卑、自责、自我贬低、自我评价下降，后悔、内疚。上述表现可概括为没有乐趣、没有希望、没有办法、没有精力、没有意义，可谓“念天地之悠悠，独怆然而涕下”。

　　如果您感到自己有上述种种抑郁情绪的表现，建议您尝试多与亲朋好友进行真诚的沟通、交流，学会从中体会亲朋好友对自己的关心体验人际交往带给自己的快乐；阅读有益读物，不断提高对自己、他人和环境的认知水平和能够理性地加以处理的能力；积极从事体育锻炼，参加文艺活动，观看使人开怀大笑的演出等……如果仍然无法调整自己的抑郁情绪，建议您接受心理医生专业系统的心理帮助。