我们常说“人无远虑，必有近忧”。压力无时无刻地不存在于我们的四周。每一个人都有压力：例如青少年时，以课业压力为主；到成年时，有情感、婚恋和工作的压力；迈入老年期，以退休、孤单、面临死亡等压力为主。角色的扮演不同，压力也不一样。比如，当老师和当学生的压力不同；做主管和做员工的压力不同；身为父母和身为孩子的压力不同。而一个人往往是身兼数种角色，集数种压力于一身。

　　症状与表现

　　（1）攻击。攻击是指因心理障碍而导致的苦闷、烦躁、激动等情绪产生的歇斯底里、冲动等行为，并且这种行为往往会指向引起心理障碍的外在因素进行宣泄。攻击可以分为直接和间接的两种行为方式。直接性攻击是对造成心理挫折的因素表示不满、敌意、对抗和反对。另一种是间接的或转移性的攻击，即当某人受到挫折时，他能意识到直接地表现自己的愤怒和不满，不仅会有损于自己在他人心目中的形象，而且对今后进一步去实现自己的预期目标造成不利的影响，因而就将内心的不满朝着其他的方向发泄出来，或者指桑骂槐。

　　（2）忧郁。忧郁是由多方面的不良感受组成的一种心理压抑的情绪。如自卑感、认同危机感、失落感、孤独感、负罪感、失望感等。这些方面的不良感受往往会使人表现出抑郁寡欢、疾首蹙额等神情，以及产生忧心忡忡、伤感、烦闷和愁苦的心态。

　　（3）焦虑。焦虑是指人内心的不安、恐惧、困扰和紧张的感受，有时还伴有生理上的不适，如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等现象。

　　心理压力所可能引发的这些不良情绪反应说明，如果人们在日常生活中的心理压力过重，又不能及时消除，势必就会对他的正常社会生活和适应能力造成不良影响。

　　临床心理学的研究表明，心理压力若长期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、冠心病、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关；其次，心理压力负担过重所引起的各种不良心态，也会影响到人们的日常生活、工作和学习。

　　生活中有各式各样的压力，我们没有办法去选择承受哪一种压力，但是我们可以决定，用哪一种方式去面对压力、解决压力。如果您因为心理压力产生了上述种种症状，建议您尝试多与亲朋好友进行沟通、交流，用心体会亲朋好友对自己的关心支持，这个过程会帮助自己将心理压力有效地疏导出去；阅读有益读物，不断提高对自己、他人和环境的认知水平和能够理性地加以处理的能力；经常进行深呼吸等放松练习……如果自己仍然无法调适过来的话，建议您接受心理医生专业系统的心理帮助。