有这样一位患者：女性，34岁，某公司部门经理，自诉对自己要求颇高，凡事都要求做的最好，但因常常无法如愿故总是自责，近来感到对平常驾轻就熟的日常工作都缺乏信心了，睡眠也不好，感到心中惶恐，前来咨询，于是有了下面一段对话：

　　医生：您知道著名的《维纳斯》雕像吗？

　　患者：知道，很有名。

　　医生：您知道她除了美，还有一个非常显著的特征吗？

　　患者：（想了一想）她的手臂是断的。

　　医生：请您想象一下，如果我们帮她接上两只手臂，是不是会更美？

　　患者：（略作沉思）医生，您真会说笑，如果那样的话，她还叫维纳斯吗？

　　医生：是的，也就是说，凡事不可能完美，换言之，既然凡事不可能完美，那就说明残缺也自有一种美，那么您又为什么一定要追求工作中的完美无缺呢？这和为维纳斯接上双臂有什么区别呢？其实正是这些工作中小小缺陷的存在，才使您更加努力地工作，力争去避免失误，争取做得更好，那么您为什么不能容忍它们的存在而要感到焦虑不安呢？

　　患者：哦……是的，我好象有些明白了，让我回去想一想，好吗？

　　医生：好的，送给您一句话：“人可以不断完善自己，但永远无法完美自己。”

　　其实，在生活中，正如那位部门经理一样，并不缺乏追求十全十美的完美主义者。如果你总是感到失意、失落，对他人不满，对自己也不满，总是处于抑郁情绪之中，那么你就有必要检查一下你是不是一个完美主义者了。完美主义是一种对自己、他人和社会抱有一种过分绝对的、完善的、理想化的思维方式与价值观念体系。完美主义的性格特点一旦形成，可能会影响他的整个价值观念体系，影响到他的整个生活的方方面面。

　　其实，不能容忍美丽的事物有所缺陷，是一种普遍的心态，对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。但是，完美主义者却未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，却给他们的生活带来了巨大的压力。常有这种倾向的人，对待一件无足轻重的事，都会象对待维纳斯的断臂一样，结果往往画蛇添足。而在他们所从事的事业上，这种倾向就表现得尤为明显、强烈。可以想象，这些人比起那些不太追求完美结局的人来说，他们所承受的生活压力要大得多，甚至长年累月处于极度紧张的心理状态中，这样自然影响他们的生活和事业。

　　那么如何从追求完美中摆脱出来呢？可以考虑以下建议：

　　1.对自己的潜能有个正确的估计，既不要把自己的能力估计得过高，更不必过于自卑。

　　2.重新认识“失败”和“瑕疵”，一次乃至多次失败并不能说明一个人价值的大小，人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的颠峰。

　　3.寻找一件自己完全有能力作好的事，为自己定一个短期的目标，然后去把它做好，这样你的心情会轻松一些，做事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。

　　总之，我们应记住一句话：“人可以完善自己，但不能完美自己”。这也是笔者送给那位部门经理的忠告。