有一位男性，30岁，工作多年，最近贷款买了一套房子，准备和女友结婚，但突然无故被老板抄了“鱿鱼”，失去了工作，无力还贷，女友也开始与他冷落，似有分手之意，他觉得压力重重，情绪低落，夜不能寐，不知如何是好？

　　现在的社会是个竞争的社会，来自家庭、单位、人际关系、工作、学习、生活中的各种压力，可以令你顾此失彼，喘不过气来，所以，我们在日常生活中，可能每天都要承受各种各样、大大小小的压力，它们使我们陷入紧张、焦虑之中，就象一根绷紧的弦，说不定哪天就会“嘣”的一声断掉。

　　精神压力会使我们的大脑功能失调，心理紊乱，发挥不出正常的水平，还会削弱人体的免疫系统，引起疾病，因此，心理压力过大，是有许多危害的，就象上述案例中的那位患者，巨大的生活压力已经严重影响到他的生活质量了。那么，针对这种情况，我们该如何应付它并克服它呢？

　　首先，我们应该知道这样一个道理：人在压力面前的反映和效果并不单纯取决于客观压力的大小，而是取决于人对压力的态度。因此，客观压力再大，只要我们善于调节它，正确对待它，可以使压力变为动力。比如上述那位患者，面对失业，如果振作精神，利用自己的一技之长，再去求职，说不定会找到一个更好的工作。

　　第二，要学会自我疏导，使用宣泄感情的方法使心理得到松弛与平衡。比如，积极的伤心——哭，可以宣泄你过于压抑的心理，减轻你的心理压力；倾诉——向你亲朋好友、父母兄弟倾诉，得到他们的安慰及援助，也可让你减轻心理压力。比如上述患者，在失业期间，除了向父母好友倾诉，得到他们的帮助的同时，还应和女友坦诚交谈，取得她的帮助，如果女友在这时能帮助他度过难关，那么可以增加彼此的感情，对以后的婚姻生活也很有益处。

　　第三，应尽量避免同时应付几件大事，否则，压力过重会加重你的心理负担，使你的精神过于紧张。最后，注意生活节奏的调节，加强休息，作到劳逸结合，提高工作效率，这些都有助于克服过重的心理压力。

　　总之，应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是面对它并积极采取行动去化解它，做你自己的事，做你想做的事并以你自己的速度去做，学会在多种复杂的情况下处理事情，作出决定，你就会将压力转化为动力，促进自己事业的成功。