抑郁症是一种常见的疾病状态，主要表现为持续的心境低落，对大多数事情丧失兴趣和愉快感，悲伤，甚至绝望，且持续两周以上。还可伴有食欲减退、睡眠障碍、注意力不集中、自杀倾向等。它是目前世界上主要的致残原因之一。

　　1.临床表现

　　抑郁是一种心境状态，抑郁心境是人们常见的正常体验，但严重的抑郁发作与正常的情绪抑郁不同，其严重程度较重，持续时间较久，另外还有一些特征性的症状（如睡眠障碍）。

　　最常见的情绪、行为、躯体症状有：显著的抑郁心境，丧失兴趣或愉快感，自信心下降或自卑，无价值感和内疚感，感到前途黯然，有自杀观念或行为，睡眠障碍，进食障碍，性欲减退，精力下降，活动减少，注意力集中困难。

　　2.病因

　　抑郁症的确切病因目前尚不清楚，可能的因素有：

　　（1）遗传因素起一定因素。

　　（2）人格因素：抑郁症患者一般具有自卑、逆来顺受、多思、寡言少语等人格特征。

　　（3）社会心理因素：如家庭矛盾、亲人分离、意外伤残、下岗、工作困难、人际关系紧张等。

　　（4）目前认为脑内5-羟色胺化学递质的不足在抑郁症的发生中起

　　3.好发于任何人

　　抑郁症患者可能比你想象的还多，可发生于任何年龄、地方、人种。据统计全球每年约有数千万人的人患有抑郁症，如美国25%的妇女和12%的男性在他们一生的某些时候可能发作一次重症抑郁症，大约六分之一的成年人一生中有抑郁发作。

　　抑郁症不是意志薄弱或性格缺陷的表现，它是一种疾病。

　　4.如何早期识别抑郁症

　　抑郁症的早期，大多是渐进而隐伏的。病人变得闷闷不乐，少语。自觉思想迟钝，易疲劳，易激动，好流泪。有些病人开始有躯体症状，如头疼、食欲不振、失眠等。失眠的特征是早醒，有时感觉度日如年。

　　5.抑郁症可以治愈吗

　　多数抑郁症患者是可以治愈的，这与患者的心理素质，就诊早晚，家庭人员的关心程度，经济条件以及服药依从性有很大关系。

　　最常见的治疗有药物治疗和心理治疗。目前5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS）是一种常用的抗抑郁药物，如百优解、赛乐特、左洛复、喜普妙等。常用的心理治疗有认知治疗和行为治疗。

　　6.怎样转变抑郁心境

　　下列自我心理疗法，对于创造良好的心境，驱散忧郁悲观情绪是行之有效的。

　　（1）正视现实，充分认识自我，敢于承认自己的心病，并且克服自卑、羞耻的想法。

　　（2）学会自我安慰，劝导自己，尽量使精神放松，用微笑面对痛苦，防止产生抑郁情绪。

　　（3）冲破思想樊篱，走出自我封闭的小天地，积极走向社会，广泛与人交往，向亲朋好友倾诉心声，使积郁得到疏泄。

　　（4）经常参加文体活动，如琴棋书画，可以培养兴趣，陶冶情操。

　　（5）努力培养开朗性格。

　　（6）努力消除诱发“心病”的外界因素及躯体疾患，避免抑郁情绪的侵扰

　　（7）怎样使抑郁症好得更快

　　即使你已接受医师的治疗，您仍可以采取多种行动来帮助自己，开始你也许不能凡事都办得到，但假以时日，当你办得到时，你已在逐渐康复之中。

　　（1）别压抑自己，你可以把任何困扰、烦恼的事，告诉你身边亲近的人，这对你有帮助。

　　（2）进行一些特别活动，每天花至少十分钟做自己想做的事情。

　　（3）尝试运动，即使步行也能帮助你保持健康和改善睡眠。

　　（4）进行日常家务劳动。

　　（5）保持良好的饮食习惯，抑郁的人往往对饮食没有胃口，因此，进食适量的水果、蔬菜很重要。

　　（6）避免压抑的忧伤情绪，它在开始一或二小时内可能有效，酒精会使抑郁恶化。

　　8.如何寻求帮助

　　对于患抑郁症的患者，家人和朋友可以做的一件重事情是帮助他们得到适当的诊断和治疗。这可能意味着首先让患者去看医生，鼓励他们坚持治疗，直到他们感觉好起来。

　　另一件重要事情是通过下列方式提供情感上的支持：

　　（1）承认患者已经患病

　　（2）表达出你的关心，给予患者鼓励和表扬

　　（3）表达出你的尊敬，非常重视患者

　　（4）帮助患者多参加活动，使患者忙碌起来

　　（5）不要希望患者只是“摆脱疾病”

　　（6）不要对他或她的行为进行批评、挑剔或指责

　　（7）不要说或做任何能恶化患者已经很差的自我形象

　　（8）不要忽视患者任何自杀念头，立即通知患者的家人或他的医生