一、真诚坦率地交流

　　心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，其成功与否与双方的共同努力有关。即使病人有了求治动机，也要他真诚地与医生合作，在医生指导下发挥自己的主观能动性，才有望使问题得到解决。

　　心理现象是非常复杂的，表现多种多样，涉及到工作、生活等方面。交谈时可能涉及到你的隐私、秘密，请不要回避，否则会影响诊断。有些问题你看来很小，或许恰恰是造成问题的原因。

　　二、不盲从，不阻抗

　　要想取得好的疗效，病人光懂得了医生所说的道理还不行，关键是能够把这些道理化成自己的认识。它需要你反复琢磨，反复比较，做到口服心服，改变态度，并化为有效地行动。如果没有这个内化过程，只是笼统地按医生所说的去做，那么治疗就只能停留在表面上，很难做到态度的彻底转变。成人对治疗的阻抗常发生在治疗过程中。每个人都有一套活法，并认为那样做是对的，或者不得不那样做。因而，试图改变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式确实是不容易的。对这一点，医患双方都应该有清醒的认识，从而采取有效措施，减少或避免阻抗的产生。

　　三、主动地自我分析

　　虽然心理医生也是人，不是神，但他毕竟从事这一专业，具备了心理学知识和他以往总结的经验，可能会有助于你分析自己的症状。当局者迷，旁观者清；他山之石，可以攻玉，在心理医生的帮助下，主动地而不是敷衍地进行自我分析，找出自己在以前所存在的问题中应负哪些责任，并分析何种解决方法最有效，这是保证心理治疗取得良好疗效的一项有效措施。这种自我分析，不是一次就能完成的，而应贯穿于整个心理治疗过程之中，通过不断地主动地进行自我分析，才能使治疗向前进行。

　　四、把握治疗进程，及时进行总结

　　心理治疗还要贯彻到日常工作和生活中。虽然有些疗效看起来像是“顿悟”，但实际上是长期治疗效果的积累，是一个从量变到质变的过程。有人认为心理障碍的治疗过程就像捅破窗户纸那样简单，这是很不切合实际的想法。心理治疗的疗效，需要双方在治疗的不同阶段认真配合，完成各阶段的治疗任务。对于病人来说，除分析、反思、领悟之外，患者也要学会做好治疗过程中各个阶段的总结，并反复思考和前后对照。

　　五、贯彻治疗计划

　　向自己多年形成的不良习惯作斗争。例如：为了戒酒，有时要使用厌恶刺激，在喝酒时使用一种催化剂，频繁的呕吐，所造成的痛苦体验让人再也不想喝酒了。诸如此类的治疗方法没有坚决贯彻执行治疗决策的勇气和毅力，那是很难完成的。所谓贯彻治疗计划也还包含遵守计划进度或治疗步骤的含义。例如：在进行脱敏治疗时，必须一步一步地进行，不能省略不能跨级进行。治疗时所规定的各项步骤或原则也必须绝对贯彻执行，否则很难达到疗效。