晓永：我是属于那种很丑，但很温柔的男生，看着女生同班上长得帅的男生在一起，就谈笑风生，而对我，却很少搭理，心理真不是滋味。苦于自己的长相不帅，所以我做什么事总是唯唯诺诺的，不敢主动找女生说话，也不敢同其他男生一起放开地交谈，总是回避得多，我身边的朋友不多，也都与我差不多，大家都有一种丑男好孤独的感觉。

　　回答：晓永同学，你的话有一定的代表性。不少青少年梦想成为迷人的人，穿着帅气的衣服，得到女生的好感。然而当有的同学似乎比你更帅的时候，这会使你感到有些不好受，那么，你应当怎么调节自己的情绪呢？我想以下几点建议或许能对你有所帮助：

　　1、正视自己、悦纳自己

　　一个人即使确认自己长相不佳，也不必为此而悲观失观。别人可以不爱你，但自己决不可以不爱自己；别人可以抛弃你，但有一个人决不能抛弃你，那就是自己！美国教育家卡耐基的独到见解，一定会给青少年朋友增强悦纳自己的信心和勇气，他说：不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者，遗传学家告诉我们，你是由46个染色体相互结合的结果，其中23个来自父亲，23个来自母亲。每个基因都能改变你的整个生命。因此，你们的确是不可思议，极为奇妙的一个组合。所以，你应庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。无论长相如何，你是世上独一无二的，因此，你应该无比自豪，你得有力地弹起生命的琴弦。

　　2.战胜自己，充实自己，以才补缺

　　根据美国心理学家对相貌较差和相貌较好的中学生的大学入学率和智商调查表明，前者较后者学习勤奋、刻苦，大学入学率和智商明显高一点。这说明相貌差的学生想通过刻苦学习，成绩优异来弥补相貌上的不足，这是典型的补偿作用。与其为自己的长相而发愁、伤心，还不如正视现实，战胜自卑，不断充实自己。以敏锐的艺术感觉，深刻的生命领悟，出色的文化修养，对人的真挚热忱，对社会的无私奉献立足于世，成为一个虽其貌不扬，但受人尊重，才华出众的人。古今中外，其人其事不胜枚举。前面提及的我国古代的钟离春和孟光即是最好的典范。国外的如音乐大师贝多芬，矮小臃肿，鼻子又短又方，额头隆起，头发像乱蛇，样子有点可怕。但当你读了他的传记，听了他的交响乐，你会感到这位耳朵全聋，动了4次手术的大音乐家是人类的精英，是英雄壮美的体现者。

　　3.走自己的路，让别人去说吧

　　涉世不深，正在成长的学生，往往对别人的评价比较敏感。尤其是别人对自己相貌的评价，往往会产生一定的心理影响和压力。事实上，无论你长相如何，就像你无论做什么事，都会招致别人的议论和评价一样。往往这些评论差异很大，甚至截然相反，在日常生活中，谁想做到不评论别人是很难的，想不被别人评价，更是难上加难，有时候，别人的议论，的确不在于你有什么缺点和过错，只是因为你的存在。

　　4. 会使用转折句式，善于肯定自己

　　这是日本心理学家多湖辉提出的自我暗示增强自信的一种方法。我们可以使用但是然而之类的逆态转折连词，重新发现自己肯定自己，消除生活中的自卑感，增强自信心。我很丑，可是我很温柔——这首歌拨动了无数人的心弦，给人以信心，给人以美感。你不妨大声说：我很丑，但是我很能干我很丑，但我朋友很多我很丑，但我——我们不能改变自己的鼻子的形状或眼睛的大小，可是我们每个人都能成为更爱别人，更关心他人的人，这样会使我们变得更美丽，比我们一下子获得像希腊雕塑那样完美的身材更重要、更美。