由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。缓解职场重压，已迫在眉睫。如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？不同的白领也有着不同的减压降温的策略，心静自然“凉”，在这个炎热的夏天，何不给心情来一场彻底的SPA呢？

　　来一“夏”SPA的呵护

　　SPA能为你驱除身体的疲劳。“每次做完SPA，浑身都会非常的轻松，第二天上班，大家都说我精神多了，做事也更有效率。”经常光顾SPA馆的孙小姐这样说道。

　　身体的疲劳可以用SPA来驱除，但是心理上的疲劳呢？

　　在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领们的精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不安、抑郁、心理障碍等心理问题。从生理层面上讲，精神长期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病，甚至可能导致过劳死。

　　从最近的一次调查来看，目前我国白领约有70％处于亚健康状态，而在高血压人群中约20％是35岁以下的白领。因而作为高危人群，白领及时有效地调适紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。在这个炎热的夏天，我们的心情更需要来一“夏”SPA的呵护。

　　另类SPA舒缓你的神经

　　减压SPA：把郁闷时刻发泄掉

　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”有一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候，就挤一挤、捏一捏，这显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。