考后两周是考生心理问题的高发期———

　　高考结束了，学生们开始进入“后高考时期”，而考后两周往往是考生心理问题的高发期。有资料表明，高考结束到发榜前，考生出现心理问题比高考前与高考期间有增无减。这是因为任何人在面对人生重大转折点的时候都会遭遇困惑、压力等精神方面的“折磨”。学生在压力面前更可能不知道如何正确调节，甚至做出后悔一辈子的过激举动。例如有的考生原本热情开朗，但考试或发榜之后情绪低落、少言寡语，有意无意地说些不着边际的话语，闭门不出，不愿见同学，不愿见亲友；有的考生明显地表现出轻生倾向，说出诸如“活着真没意思”、“做人太累了”等话。一旦有这种情况出现，家长应该引起高度重视。

　　孩子们高考时精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，高考结束后突然彻底释放，容易形成很大的心理落差。高考过后录取与否，对考生来说是相当漫长的等待，焦虑不安在所难免。考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气，严重者甚至出现心理问题。

　　■心理疲劳是健康大敌

　　考生的累多是“心累”。精神疲劳最明显的表现在睡眠质量差，如失眠、做不连贯的梦，在噩梦中惊醒等。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等。要缓解心理疲劳可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。如看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。

　　■别把放松变成“放纵”

　　考生们长期复习备考，心理一直处于高度紧张状态，确实需要放松一下。但是，允许放松却绝不是放纵。从往年情况来看，高考后考生通常会有一段时间什么都不想做，书包一扔就出去了，上网、游泳、爬山、去歌厅唱歌、聚会。压力的宣泄要缓慢进行，最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。这时家长应引导孩子做些愉快的事，比如听听歌，或者出去游玩，分散孩子的注意力。

　　家长还要注意不要天天给孩子进食“大鱼大肉”，否则原本疲劳的身体在暴饮暴食后，容易闹出肠胃病。如果考生在考后很难恢复生活节律，注意力不能集中，也可找心理医生咨询，及时调整自己的心态。

　　■孩子家长多沟通