知道你不害怕冬天。虽然窗外漫天飞雪，但到处的空调让你享受的是温带海洋气候。即便如此身体还是不满，不断地闹脾气：头晕目眩、没有食欲、容易疲劳，只要有同事感冒，你就沾光儿，可又找不出原因。

　　这在中医看来很简单。其实四季恒温不是享受的事，巨大的温差会使你的体质便差，免疫力下降，体内阳气亏损，寒气由内而生，血管受冷收缩血液循环减缓，渐成虚寒体质，波散全身。

　　头痛头晕

　　感到头痛得像被掏空了，头晕无力，如同坐船。中医认为血液由阳气鼓动才能运行，体内阳气虚弱，造成血液流动迟缓，营养不能及时送达，大脑缺氧。

　　解救方案：晨起用双手食，中二指上下揉搓耳朵，以发红为度。最好在没有症状时就多加防范，在晚饭前用脚趾着力大步走半小时，以感到身体发热为度。

　　眼睛疲劳

　　冬天眼睛极易疲劳，刚看一点儿东西就觉得睁不开，久而久之出现黑眼圈，眼睑下垂，形成“熊猫眼”。眼睛是身体得一部分，因此阳气虚弱，全身倦怠时，眼睛免不了也会疲劳。

　　解救方案：用浸过温茶水得毛巾热敷眼部，每次10－15分钟。这能使眼睛得疲劳尽消，但小心别让茶水流入眼睛。

　　口淡不渴

　　口中淡而无味，不觉得口渴，工作一天下来都不喝水或者喝水不多。当体虚受寒时，身体处于阴冷状态，体液消耗减少，唾液损失也减小。喝水少容易造成恶性循环，新陈代谢会更加缓慢。

　　解救方案：规则是滋补润燥，多吃一些胡桃。虽然不渴，还是应该多喝水，促进体内得新城代谢。

　　肩膀疼痛

　　肩部疼痛，活动时疼痛加剧甚至在睡梦中疼醒。吃多了生冷食物或者受夜间寒气侵袭，都会伤了体内的阳气，造成经络不和，身体局部气血不通，通常表现在上肢。

　　解救方案：围一条披肩。其实后颈部到肩胛骨之间的位置非常重要，如果说人体时一条电热毯，这里就是开关。只要这里保持温度，全身就会暖和起来。

　　腹部疼痛

　　不在生理期腹部也会没来由地疼痛，按压疼痛点或抱个暖水袋很快减轻。和肩膀一样，腹部疼痛也是因为阳虚气血运行不通畅所致。

　　解救方案：隔日服一杯生姜红糖水。中医常说的“女子百日不得无糖”，指得就是红糖。红糖能通阳暖腹，畅通经络。

　　小便频繁

　　造成只喝了一杯水却去了三次厕所，下午要外出，中午吃饭时都不敢喝水了。阳气亏虚，就像烧水时大火改成小火，体内得津液消耗减少，喝进去得水不吸收，肾脏排泄加快。

　　解救方案；每晚用手掌揉搓足心，直到发热为止。足心在经络学中属于膀胱一脉，按摩可以改善肾虚。

　　肠胃造反

　　明明没有吃坏肚子却常常一泻千里，严重得有如水状，就是我们平时说得腹泻。生冷食物过多或脾肾阳虚都会伤及肠道，造成肠道功能打折，该吸收消化得食物残渣蒙混过关。

　　解救方案：用山药粉与小麦粉、豆粉相加，制成面条温补。山药擅长健脾益气，尤其适合腹泻的人食用。

　　皮肤湿冷

　　冬季皮肤最常表现为表面湿冷，以手脚最为常见，手心明明在出汗，但仍然冰凉，严重时会出现皮肤没有光泽、发暗、粗糙。这除了天气原因外，很有可能时自己阳气受损，阴盛阳衰，虚寒由内而生,血管收缩，血液循环速度减缓造成的。

　　解救方案：每天喝一点洋槐蜜，它含刺槐苷和挥发油，有舒张血管、改善血液循环的作用。多洗热水澡或用热水泡脚，尽量保持足部干燥温暖。

　　少气乏力

　　少气乏力，全身懒洋洋的，稍微运动一下就会气喘。体内阳气虚弱，阻碍新城代谢，就会出现全身无力倦怠。

　　解救方案：红枣和黄芪都有补气的作用，可以每天吃7枚大红枣，液可以用黄芪炖鸡，一周吃两次，名正言顺的解馋。