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食欲能透视你的健康状 人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外,还会受到疾病的影响。因此,人们食欲的变化,能反映出身体 |
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食欲能透视你的健康状 人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外,还会受到疾病的影响。因此,人们食欲的变化,能反映出身体 |
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如何防止运动低血糖发生 |
作者:jaminsu 文章来源:医学教育网 点击数: 更新时间:2013/1/15 |
中低强度的运动,如散步、慢速骑车时,对注射胰岛素或口服强力降糖药的人,如运动前血糖值<4.4-5.5毫摩尔/升时,应加10-15克碳水化合物,如一份水果或一份面包。如血糖值>5.5毫摩尔/升,则不必加餐。
中强度运动,如游泳、骑慢车1小时时,对于注射胰岛素或口服降糖药的人更易发生低血糖。如果运动前血糖<4.4-5.5毫摩尔/升时,运动前应加餐20-30克碳水化合物,如一份水果加一份牛奶;如运动前血糖5.5-10毫摩尔/升,运动前应加餐10-15克碳水化合物,如一份水果或一份牛奶;如血糖>10毫摩尔/升,不加餐;如血糖>16.6毫摩尔/升时,不要运动。
强力运动时,如球赛1小时时,对于注射胰岛素或口服降糖药的人,发生低血糖的机会就更多。如果运动前血糖为4.4-5.5毫摩尔/升,运动前应加餐50克碳水化合物,如一份水果加一份面包加一份牛奶;如运动前血糖为5.5-10毫摩尔/升,运动前应加餐25-30克碳水化合物,如一份水果加一份牛奶;如运动前血糖>10毫摩尔/升时,运动前应加餐10-15克碳水化合物,如一份水果或一份牛奶;如运动前血糖>16.6毫摩尔/升时,不要运动。
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