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食欲能透视你的健康状 人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外,还会受到疾病的影响。因此,人们食欲的变化,能反映出身体 |
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食欲能透视你的健康状 人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外,还会受到疾病的影响。因此,人们食欲的变化,能反映出身体 |
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世界流行性的减肥食品土豆 |
作者:jaminsu 文章来源:医学教育网 点击数: 更新时间:2013/1/15 |
土豆已成为当今世界性的减肥食品。
首先,你不必担心吃土豆会脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。
其次,不必担心吃土豆没营养。在人们的印象里,黄豆的优质蛋白是首屈一指的。其实,土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素,如碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养价值更全面。与具有很高价值的苹果相比,500克土豆的营养价值大约相当于1750克苹果。土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言:“每餐只要吃全脂奶和马铃薯(土豆),就可得到人体需要的全部营养素。”你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的营养素时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有“酒足饭饱”的满足。
为了减肥,应以土豆当饭,如煮土豆、炸土豆条或煎土豆饼,每日一餐,定会减去多余的脂肪。
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[中医保健]脱脂奶品是壮年人减肥食品 [美容养生]土豆可抗老驻颜 [美容养生]女人常吃土豆老得慢 |
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