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  • 临床医师实践技能 考场发挥是关键

    作者:责任编辑    文章来源:医学教育网    点击数:    更新时间:2011-8-26

      医学教育网为大家搜集整理了医师实践技能的一些考试经验,供大家学习参考。

      1.进入考场

      考生当听到进入医师考试考场的铃声时,难免心理上紧张,特别是第一天第一门功课,所以提前准备 一下很关键,物质准备是首要的;这时应再检查自己的所有证件,所有用具是否齐全,心理 准备更为重要。考生一迈入考场,可能会出现突如其来的紧张。针对这种情况,我们推荐两 种应急措施。医学教育网搜集整理。

      (1)考场放松法

      考场放松法是一种心理放松法,放松的原理一是利用气功,二是用紧张克服紧张。

      方法是双眼闭上,端坐在椅子上,两手自然放在腿上,气一定吸到小腹,之后慢慢吐出直到 吐完为止,同时心里想“我现在很轻松,而且非常舒服”,重复做。

      在吸气的同时,要收紧脚和腿部肌肉,收得越紧越好。之后随着吐气再放松,同时想着“我 心中的紧张已随着吐气吐出去了”,重复两次。

      随着吸气收缩腹部肌肉,然后慢慢吐出,重复两遍。

      随着吸气扩胸,使胸部、背部肌肉紧缩,再吐出,重复两遍。

      最后再做两遍全身吸气,想着“我现在身体最舒服”,慢慢睁开眼睛。这时你会感到全身放 松了。这样的全身肌肉松弛会使情绪平静下来。

      (2)“必胜信心”——“精神胜利法”

      在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素,即暗示的反射作用。如玩扑克时,经常有一胜 总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候,会怀有“必胜 ”的信心,而连败时,心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定 势,或保留你成功的模式,或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。

      2.考场心态调整

      高考是高强度的脑力劳动,体力消耗也较大,所以在高考过程中容易出现一些机能性障碍。 我们常称这些障碍为“考场病态”。

      考前的知识储备和身心调适越充分,发生考场病态的可能性越小。全力以赴地准备考试,建 立便于提取的条理化和系统化的知识结构,保证良好的睡眠、营养和娱乐,便不会出现考场病态。不过,若在考场上已经出现考场病态,这时再去懊悔是没有益处的,只能积极地采用一些调控技术消除考场病态的影响。医学教育网搜集整理。

      (1)突然慌乱

      有时,考生可能因为在作答时遇到了难题,或是碰到钢笔坏了一类的意外情况,或是冷不防 从脑海里迸出“我要失败了”等消极想法,便突然慌乱起来。这种情况发生后,可采取以下 几种方法:第一种方法是放松,一旦出现突然慌乱的最初征兆,你最好暂停作答,闭合双眼 ,轻轻地对自己说“放松”,重复六次,并注意体验全身松驰的感觉;你也可以全身高度绷紧十秒钟,然后突然放松。第二种方法是深呼吸,在你突然慌乱时,你会发现自己的呼吸变得急促,这时你该有意调节呼吸,在吸气时绵长、缓慢、深沉,呼气时也应达到同样要求。第三个办法是思路中断,一旦产生容易引起慌乱的想法,你可以果断对自己说“停”,同时握紧一下拳头,这样你能中断原来的思路。当你自觉情况好转后,应该迅速转入正常考试。

      (2)记忆堵塞

      记忆堵塞常伴随突然慌乱发生,并加剧慌乱程度。虽然感到对某个概念或公式非常熟悉,但 就是想不起来,这是记忆堵塞的典型表现。发生记忆堵塞时,你首先要保持镇静,注意放松 ,调整呼吸;然后,通过情境、结构联想回忆与该问题有关的内容,发掘出有用的材料和线 索。另外,你还可以暂时放下当前的题目,先做别的题,过会儿再回头思考,说不定会从其 他题目得到启发而豁然开朗呢!

      (3)身体疲劳

      高考时,连续数小时处于注意力高度集中、思想非常活跃、书写量较大的状态下,考生很容 易产生身体疲劳现象。在高考前,考生要注意保证充足的睡眠、适度的锻炼和良好的营养, 从而为高考储备足够的精力。在考试当中,要不时给自己一些调整状态的短暂间歇,伸展四 肢和腰背,活动手腕和头颈,摇摇手指关节,这样,才不至于过分紧张或疲劳,使你能维持 良好的机能状态。有些考生在考试过程中感到手指非常紧张,严重时感到握笔和写字非常困 难,这是手部疲劳的一种表现。出现这种情况时,请你先放下笔,活动活动手腕,手臂自然 下垂轻轻地摇一摇;也可以双手交叉按压指关节,双手举至面部自上而下干洗脸五至六次, 你的手便会放松许多。

      (4)作弊冲突

      高考要求严格,组织严密,与每个考生的前途有重大关系。由于社会不正之风的影响,还由 于个人准备不充分、成功欲望过强、道德水准较低等原因,有的考生在高考中还可能陷于作 弊冲突之中。作弊是与社会道德相背离、与科学精神相对立、与考试规则相冲突的,应该坚 决抵制。不过,高考关系重大,一分之差可能引起天壤之别。所以有些考生在高考中偶而会 萌发作弊念头,有了这种念头的考生应立即设法排除,以免影响考试。对于那些试图把意向 变成行动的考生朋友,我们想告诉他们两句话,一是不要冒险做那些会令你窘迫,甚至断送你前程的傻事,因为监考老师和考场纪律都是严格无私的;二是你的邻座所掌握的知识并不一定比你多,甚至比你少。

      3.其他特殊情况的处理

      综合以往的经验,考试期间会遇到以下特殊情况:

      (1)因交通堵塞不能按时到场。万一发生交通堵塞或乘车拥挤,可出示准考证,取得乘客或 交通部门帮助。若十分紧急,可拨打110寻求帮助。只要开考前15分钟内赶到,向监考人 员申明理由,即可参加考试。

      (2)走错考场。考生考前若到考场实地看看,并核对一下自己的座号,就不会走错考场。并 由此掌握了路线及时间,出发时留有充分余地,一般不会迟到。

      (3)考场上突然身体不适,如呕吐、晕厥、腹泻、抽筋等。这种现象不多,但年年都有,出 现这些现象多半因为考生精神过于紧张、休息睡眠不好所致。一旦发生这类情况,监考员会 及时与考点领导小组联系,由考点医务人员治疗。若考生离开考场,须两名工作人员陪同。 治疗后可继续应考,但考试时间不延长。

      (4)试卷印刷发生差错。试卷印刷质量一般是有充分保证的。试卷漏印或字迹不清偶有发生 .如遇此类情况应及时向监考员声明,经批准后用考场或考点备用卷更换。

      监考员在黑板上写明本科目试卷页数及大题数目,考生拿到试卷后不要急于答卷,应首先认 真核查考卷,遇到不符,赶紧报告。

      (5)突然患病或遇上交通事故。在病情或伤势不太严重的情况下,考生应尽最大努力参加考 试,因为高考中个别情况不予补考,一旦放弃某门考试,意味着放弃了本届应考机会。

      (6)丢失或忘带准考证。每场考试,监考员都要查验准考证。考生一旦丢失准考证应立即向 所在学校或街道申明情况,待其出具书面证明后,到区县招生办公室挂失并由招办酌情补发 .万一忘带准考证,须立即向监考员报告,经区县招办同意后方可参加考试。监考员会准确 记下考生相貌、笔迹,在下场考试交验准考证时予以核查,一旦发现不符即取消考试资格。

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