深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。年轻人每晚的深度睡眠时间一般在80至100分钟；60岁以上老年人不超过20分钟。研究结果显示，连续3天睡眠质量不高致使体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25％，这相当于增加9到13.6公斤体重带来的负担。Ⅱ型糖尿病多见于中老年人，患者因胰岛素分泌相对不足而血糖升高。