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  • 心理应激对健康的影响与机制

    作者:佚名    文章来源:医学教育网    点击数:    更新时间:2010-4-5

      过强的持久的紧张和焦虑:使交感神经-肾上腺、下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统、垂体-甲状腺系统活化。

      容易产生高血压、冠心病等。

      过强的持久的失助抑郁和孤独使副交感神经、垂体—肾上腺皮质系统障碍,容易产生哮喘、溃疡病、皮肤病、肿瘤等。

      心理防御机制

      1.自恋型(精神病性):例如,否认机制是指完全否认现实,采取“眼不见为净”。

      2.神经症型:

      (1)转移机制是指对某人情感转移到他人身上,采取“迁怒于人”,心理治疗中的移情是特例。

      (2)合理化机制是为摆脱痛苦而给医|学教育网搜集整理自己找理由,采取“知足常乐”或“傻有傻福”的想法,是最常见的一种机制,还有“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制”。

      (3)反身形成机制是将不能表达的冲动采用完全相反的方式表现出现,采取:“此地无银三百两”的策略。

      3.不成熟型:

      (1)退行(化)机制是采用幼儿时策略应对现实挫折,如“已经不尿裤的孩子又像幼儿一样尿裤,是为了让妈妈照顾”。

      (2)幻想机制,如做“白日梦”和“灰姑娘的故事”。

      4.成熟型:

      (1)升华机制:如孔子厄而著《春秋》。

      (2)幽默机制有益于摆脱窘境。

      (3)潜抑是最基本的防御机制,所有防御机制要先经过压抑,表现为将痛苦“忘了”。

      (4)应对心理应激的方法

      1.回避或逃避过强的心理应激源,如回避引起吵架、愤怒的场所。

      2.心胸宽大、乐观地应对和处理负性生活事件。

      3.增强自身应对能力和耐受挫折的能力。

      4.通过各种放松措施控制或转移负性情绪。

      5.学会各种放松技术,如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。

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