大家先上网查资料，发现虽然关于经络养生操的视频有不少，但不足之处是讲解不够详细，便一致决定自练自拍，让病人看了也更有亲切感。于是，结合康复书上的要求，并根据传统中医学经络理论，找了几位专家医生把关，把整套操的动作确定下来。再选了一位护士做示范进行拍摄，而后期视频制作则是由一位护士的家属帮忙完成的。

这套中医经络养生操共分为12个小节医学教育|网搜集整理，每次练习拍打时间约为5分钟。在康复病区推出后，反响非常好。“后来我们又先后推出了耳穴操、舒心降压操和手指操。”

据了解，温州医院推出的四套保健操各有各的特点。

比如经络操是根据传统中医学经络理论编创的，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效；

高血压是中老年人最常见的疾病，舒心降压操是根据中医平肝熄风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用；手指上的某些部位其实对应着身体的某个部分，用挤、压、攥等方式做手指操，能消除疲劳，减轻压力，缓解紧张的情绪。

“这几套操医院的所有护士都会做，尤其是耳穴操，因为对‘耳穴埋豆’治疗失眠、眩晕等毛病的辅助疗效非常好，我们还要定期进行考试。”卢韵琦说，在病区，每周有一个下午集中在大厅里进行教学；而在门诊候诊大厅教操则是今年二月份推出的，每周的周一至周六上午九点开始教学，“因为目前市区各大医院每天门诊病人都比较多，一些市民在候诊时的心态往往会比较焦虑，在这个时候与护士一起练习养生操，可以舒解身体、缓解烦躁的心情，而且回去后还能自己练，结果很受欢迎，有不少人还想向我们要光碟和家里人一起学呢。”

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